Как изкълчена скоба за глезена поддържа вашето възстановяване?

Поддръжка на скоби на глезенае ефективен инструмент за подпомагане на възстановяването на изкълчени глезени. Този тип скоба е проектиран да осигурява стабилност и подкрепа на глезенната става, което може да помогне за намаляване на болката, подуването и сковаността. В допълнение, той може също да предотврати по -нататъшно нараняване и да ускори лечебния процес.

Как работи изкълчена глезенна скоба?

Изкълчена скоба на глезена работи, като осигурява компресия и поддръжка на глезенната става. Това помага да се ограничи движението на глезена и осигурява стабилност на околните мускули и сухожилия. Чрез ограничаване на движението на ставата, гривната може да помогне за намаляване на болката и подуването и ускоряване на лечебния процес.

Кога трябва да носите изкълчена скоба на глезена?

Трябва да носите изкълчена скоба на глезена възможно най -скоро след като нанесете нараняване на глезена. Брешът може да помогне за намаляване на риска от по -нататъшно нараняване и осигуряване на подкрепа на ставата. Трябва също да носите гривната по време на всяка физическа активност или упражнения, които поставят напрежение на глезена.

Колко дълго трябва да носите изкълчена скоба на глезена?

Продължителността на времето трябва да носите изкълчена скоба на глезена зависи от тежестта на нараняването ви. По принцип трябва да носите гривната, докато глезена ви излекува напълно и вече не изпитва болка или подуване. Това може да отнеме от няколко дни до няколко седмици или повече.

Какви видове изкълчени скоби за глезени са налични?

Налични са няколко различни вида изкълчени скоби за глезени, включително скоби за дантела, скоби за плъзгане и твърди брекети. Брекетите с дантела осигуряват високо ниво на опора и са регулируеми, което ги прави добър избор за умерени до тежки навяхвания. Плъзгащите се брекети са по-лесни за поставяне и излитане и са добър избор за леки навяхвания. Твърдите брекети осигуряват най -високото ниво на подкрепа и често се препоръчват за спортисти или хора с хронична нестабилност на глезена. В заключение, изкълчена скоба на глезена е ценен инструмент за подпомагане на процеса на възстановяване от изкълчен глезен. Той работи, като осигурява стабилност и подкрепа на глезенната става, ограничавайки движението и намалявайки болката и подуването. Налични са няколко различни типа брекети, а избраният от вас ще зависи от тежестта на нараняването ви и от вашите индивидуални нужди. Ningbo Chendong Sports & Sanitariar Co., Ltd., е водещ производител на спортни и здравни продукти, включително изкълчени брекети на глезена. Нашите продукти са проектирани да осигурят най-високото ниво на поддръжка и комфорт, като същевременно са трайни и дълготрайни. Свържете се с нас наchendong01@nhxd168.comЗа повече информация.

Изследователски документи:

Willems TM, et al. (2017). Ексцентрични упражнения за странични навяхвания на глезена: систематичен преглед.Британски журнал по спортна медицина, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Консервативно управление на хронична нестабилност на глезена: преглед.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Ортози на краката и изкълчване на глезена: 12-месечно проспективно рандомизирано проучване.Медицина и наука в спорта и упражненията, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Ефектите от залепването на глезена върху проприоцепцията при здрави жени.Списание за атлетически тренировки, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Кинестезията не се влияе от залепването на глезена при здрави възрастни.Списанието за ортопедична и спортна физическа терапия, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Ефектът от нервно -мускулната тренировка върху честотата на навяхвания на глезена.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Huperets MD, et al. (2009). Ефективност на неподдържана терапия за домашни упражнения за остри навяхвания на глезена: рандомизирано контролирано изпитване.Британски журнал по спортна медицина, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Ефектите на глезена поддържат силата на вертикална наземна реакция по време на кацане след блокиране на волейбол.Списание за изследване на силата и кондиционирането, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Какъв е клиничният курс на остри навяхвания на глезена? Систематичен преглед.Американският журнал по медицина, 121(4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Ефектите от поддръжката на външния глезен върху чувството за позиция на ставата на глезена.Клинична биомеханика, 22 (6): 705-710.