Кои са най -добрите йога гамаши за жени за начинаещи?

Жени йога гамашие основен в гардероба на всеки практикуващ йога. Те не само са удобни, но и позволяват пълен набор от движение по време на йога сесии. Йога гамаши се предлагат в много различни стилове, от висока талия до Капри до пълна дължина и с различни опции за лента на талията. С толкова много налични опции може да е трудно начинаещите да разберат кои гамаши са най -подходящи за тях.

От какъв материал трябва да се правят гамаши за начинаещи йога?

Гамаши за начинаещи йога трябва да се правят от лек материал, изсичащ влага като найлон или полиестер. Тези материали ще ви държат хладни и сухи по време на вашата йога практика. Памучните гамаши не се препоръчват, тъй като те са склонни да се държат върху влагата и да станат тежки и неудобни по време на потна йога сесия.

Трябва ли начинаещите да избират гамаши с висока талия или средна сграда?

Това е лично предпочитание. Гамаши с висока талия могат да осигурят повече подкрепа за средната секция по време на йога пози. Въпреки това, гамаши със среден ръст може да са по-удобни за тези, които не харесват усещането за компресирана средна секция. Препоръчва се да опитате двата стила и да видите кой от тях се чувства най -добре за вас.

Какъв е средният ценови диапазон за начинаещи йога гамаши?

Средният ценови диапазон за начинаещи йога гамаши е около 50 долара. Въпреки това, има много достъпни опции за тези, които тепърва започват. Не е необходимо да харчите много пари за йога гамаши, стига да са удобни и да осигурят достатъчно подкрепа.

Какви марки предлагат най -добрите начинаещи йога гамаши?

Някои популярни марки, които предлагат начинаещи йога гамаши, включват Lululemon, Athleta и Beyond Yoga. Въпреки това, има много достъпни опции от марки като Core 10 и Yogalicious.

Заключение

Женските гамаши за йога са съществена част от всяка йога практика и изборът на правилната двойка може да доведе до значителна разлика във вашето ниво на комфорт по време на сесия. При избора на начинаещи йога гамаши е важно да се даде приоритет на комфорта и гъвкавостта. С толкова много налични опции няма нужда да се счупват банката на скъп чифт гамаши.

Ningbo Chendong Sports & Sanitariar Co., Ltd., е водещ производител на висококачествени йога гамаши. Нашите гамаши са изработени с леки материали, изкривяващи влага и са проектирани да осигуряват максимален комфорт и поддръжка по време на вашата йога практика. Вижте нашия уебсайт наhttps://www.chendong-sports.comЗа да видим пълния ни избор от йога гамаши. За всякакви запитвания или въпроси, моля не се колебайте да се свържете с нас вchendong01@nhxd168.com.

Научни изследвания

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Ефекти от йога упражнения върху серумните фактори на адипонектин и метаболитен синдром при жени след менопауза. Менопауза, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Ефектите на йога сред възрастни с диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ. Превантивна медицина, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Ефекти на йога върху баланса и свойствата на походката при жени с мускулно -скелетни проблеми: пилотно проучване. Архив на геронтология и гериатрия, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Систематичен преглед и мета-анализ на йога за болки в долната част на гърба. Клиничното списание за болка, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Йога като терапевтична интервенция: Библиометричен анализ на публикувани изследователски проучвания от 1967 до 2013 г. Списанието за алтернативна и допълваща медицина, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Самоотчитано време за седене и физическа активност: интерактивни асоциации с психическо благополучие и производителност при служителите на офиса. BMC обществено здраве, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall и M. Chang. "Ефективност на йога за подобряване на психичното здраве и справяне със стреса сред хората, които изпитват бездомност: рандомизирано контролирано проучване." Списание за поведенческа медицина (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Разпространение, тежест и коморбидност на 12-месечните нарушения на DSM-IV в репликацията на Националната коморбидност. Архив на общата психиатрия, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Промени в съзнанието, благополучието и качеството на съня в студентите в колежа чрез тайдзикски курсове: проучване за контрол на кохортата. Списание за алтернативна и допълваща медицина (Ню Йорк, Ню Йорк), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Тай Чи/Йога намалява пренаталната депресия, тревожността и нарушенията на съня. Допълнителни терапии в клиничната практика, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Намаляването на серумния кортизол по време на йога упражнения е свързано с активирането на алфа вълна. Перцептивни и двигателни умения, 90 (3_suppl), 1027-1032.